Fungsi Air Kelapa Muda bagi Kesehatan, Manfaat dan Batas Amannya

Air kelapa muda bukan obat hipertensi. Pasien tekanan darah tinggi tetap perlu mengatur garam, menjaga berat badan, berolahraga, tidur cukup, dan minum obat sesuai anjuran dokter bila sudah diresepkan.

6. Pemulihan Setelah Aktivitas Ringan

Setelah berjalan jauh, bekerja di luar ruangan, atau olahraga ringan, air kelapa muda dapat membantu tubuh terasa lebih segar.

Kandungan cairan dan elektrolitnya dapat membantu mengganti sebagian cairan yang hilang melalui keringat.

Namun, untuk olahraga berat atau aktivitas panjang, air kelapa saja tidak selalu cukup.

Sodium merupakan elektrolit utama yang hilang melalui keringat.

Karena air kelapa relatif rendah natrium, minuman ini tidak selalu menjadi pilihan terbaik untuk pemulihan setelah olahraga berat.

7. Diare Ringan, tetapi Bukan Pengganti Oralit

Air kelapa muda sering diberikan saat seseorang diare. Untuk diare ringan, air kelapa boleh menjadi tambahan cairan agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Namun, air kelapa muda bukan pengganti oralit. Pada diare, terutama pada anak, oralit tetap lebih tepat karena komposisinya dirancang untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.

UNICEF menyebut oral rehydration salts atau ORS untuk anak dengan diare lebih efektif bila diberikan bersama zinc.

Zinc dapat membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan diare serta menurunkan risiko kekambuhan dalam jangka pendek.

Segera periksa ke fasilitas kesehatan bila diare disertai muntah berulang, anak tampak lemas, tidak mau minum, mata cekung, demam tinggi, BAB berdarah, atau buang air kecil sangat sedikit.

Baca juga: Miris, PBB Ungkap Data Terbaru Kematian Anak Dunia Capai 4,9 Juta

 

8. Mencukupi Cairan Saat Demam

Saat demam, tubuh lebih mudah kehilangan cairan. Anak atau orang dewasa yang demam juga sering malas makan dan minum.

Dalam kondisi ini, air kelapa muda dapat menjadi salah satu pilihan cairan tambahan.