Sakit Tenggorokan? Coba 8 Obat Alami Ini di Rumah

JAMLIMA.COM — Obat alami untuk sakit tenggorokan dapat dibuat sendiri di rumah dengan memanfaatkan bahan-bahan sederhana yang biasanya tersedia di dapur. Cara membuatnya pun mudah, sehingga dapat menjadi pertolongan pertama saat sakit tenggorokan menyerang.

Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya radang tenggorokan. Meski sering kali membaik dalam beberapa hari, gejalanya seperti nyeri saat menelan, tenggorokan kering, atau rasa gatal dapat sangat mengganggu aktivitas.

Untuk meredakannya, berikut beberapa obat alami sakit tenggorokan yang bisa Anda coba di rumah:

1. Air Garam

Air garam adalah obat alami yang paling mudah dibuat. Campurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur dengan kepala sedikit menengadah.

Penelitian menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran napas bagian atas, mengurangi demam, serta membersihkan lendir di tenggorokan.

2. Madu

Madu dapat dikonsumsi langsung atau dicampur ke dalam teh hangat. Beberapa penelitian menemukan bahwa madu memiliki efektivitas serupa dengan dextromethorphan dalam meredakan batuk.

Catatan penting: madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antivirus. Anda bisa mengunyah bawang putih mentah atau menghisapnya selama 15 menit.

Jika Anda merasa mual mengonsumsi bawang putih mentah, campurkan ke dalam makanan. Namun efektivitasnya lebih tinggi ketika dikunyah langsung.

4. Sup Hangat

Sup ayam atau sup daging hangat dapat meredakan iritasi tenggorokan dan mengatasi tenggorokan kering. Kandungan nutrisi dan cairannya juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi serta mendukung pemulihan.

5. Teh Hangat

Baik teh herbal maupun nonherbal dapat membantu mengurangi rasa sakit dan gatal pada tenggorokan. Teh kaya antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi. Untuk manfaat lebih optimal, tambahkan 1 sendok teh madu.

6. Licorice (Akar Manis)

Licorice dapat menghambat bakteri *Streptococcus pyogenes, penyebab radang tenggorokan. Anda bisa menambahkannya ke dalam teh.

Namun, ibu hamil dan menyusui tidak dianjurkan mengonsumsi akar manis.

7. Jahe

Jahe memiliki sifat antimikroba dan antiradang berkat kandungan gingerol dan shogaol. Manfaatnya dapat diperoleh dengan meminum air rebusan jahe atau menambahkannya ke dalam teh maupun makanan.

8. Lemon

Lemon kaya vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. Campurkan 1 sendok teh perasan lemon ke dalam segelas air hangat untuk meredakan gejala.

Tips Tambahan

Selain obat alami di atas, beberapa kebiasaan sehat juga membantu mempercepat pemulihan:

Berhenti merokok, karena asap rokok memperparah iritasi tenggorokan.

Cukup istirahat, minimal 7 jam per hari.

Perbanyak minum air putih agar tenggorokan tetap lembap.

Jika sakit tenggorokan tidak membaik setelah mencoba pengobatan alami, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.(*)